다이어트 일기
12월 30일 재밌게 운동한날~ (음식 1011kcal, 운동 784kcal)
natuur
- 2016.12.31 07:09
- 89
- 0
진짜 재밌게 운동한 날~
다음주에는 한 번 BMI측정 해봐야겠어요ㅎ
운동량 늘리고 식단 줄였는데 체중은 0.3kg밖에 안 줄어서
제발 근육량이 늘어나고 체지방이 빠진 거길.....🙏
- 음식
- 운동
1011/ 1062
784/ 177
성공
(658)
아침식사 : 257kcal (25.42%)
| 쌀밥 (3/4공기, 157g) | 232kcal |
| 배추김치 (3/4소접시, 45g) | 7kcal |
| 메추리알장조림 (1/4인분, 25g) | 18kcal |
점심식사 : 40kcal (3.96%)
| [커피빈] 아메리카노 (1스몰, 10oz) | 4kcal |
| 쿠키 (3/4인분, 7g) | 36kcal |
오후 간식 : 190kcal (18.79%)
| [롯데삼강] 빵빠레초코(파스퇴르) (1회분, 185g) | 190kcal |
저녁식사 : 524kcal (51.83%)
| 프라이드치킨 (3/4토막, 150g) | 422kcal |
| [덴마크우유] 덴마크 요거트 플레인 (1인분, 85g) | 60kcal |
| HomePlus좋은상품 건크렌베리 (1회분, 5g) | 18kcal |
| 햄프씨드 (1/4컵, 5g) | 24kcal |
운동 : 784kcal
| 필라테스 (55분) | 264kcal |
| 체조 (120분) | 520kcal |
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