• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

플랭크의 올바른 자세?

다신등급

간헐적단식의포로

1
  • 2016.12.31 08:33
  • 135
  • 3

구글에서 플랭크의 올바른자세에 대한 글을 봤는데, 자세외에도 모든 코어근육에 힘을 준 상태로 몸을 잠궈버린다는 표현을 쓰더군요.

근데 그 글을 보니 심지어 엉덩쪽에도 힘을 주면서 괄약근에도 긴장을 주라고 되있던데.

일반적인 플랭크자세에서 괄약근에 힘을 주는게 가능한가요?

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 다신
    날씬이고파* 2016.12.31 11:14

    등을 동그랗게만들고 평평하게 쭉 ~
    엉덩이는 말아서 넣어주면 굿
    완벽한 플랭크자세에서 가능해요

    답글
    |
    입력
  • 다신
    한번쯤날씬하게 2016.12.31 08:59

    다리를 지탱하면서 응꼬와 엉동이에도 뽝! 뽝! 버티시면 되요..ㅋ

    답글
    |
    입력
  • 다신
    널응원해 2016.12.31 08:35

    일자로만들면 가능하네요 ~

    답글
    |
    입력
이전글

👊12월 31일 아침👊

2016.12.31 조회수 : 126
다음글

아임닭 닭찌 체험단 신청 💕

2016.12.31 조회수 : 95
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기