쉬셔도 되고 몸이 근질거리시면 집에서 홈트레이닝하셔도 돼요~ 저는 요가매트깔고 동영상보고 35분씩 운동하고 있어요 자기전엔 폼롤러 50분하고요

독설구라 운동 강도를 좀 더 높여야한다고 말씀하시는 건가욤??? 나름 빡쎄게 한다고 생각했는데😹 2주에 하루도 휴관때문에 쉬려고 하는 거람...🙄

강도있게 근력운동하면
주5회도 대단한겁니다.
2주에 한번쉰다는거는 강도가 약하다는 증거입니다. 쉴때쉬고 운동할땐 강도있고 짧게하는게 가장 효과적입니다.

다이어터찌나 별말씀을요 수고하세요 ~^^

ofgod 오오 좋네요! 내일은 전기장판 틀고 스트레칭이나 요가를 해야겠어요ㅎㅎ 식단은 그대로 유지하구 😻 감사합니당

건강하늘 히히 감사합니다❣️

저는감량할때는일주일3일하고두시간정도만했는데요ㅎㅎ 쉬는날은그냥걷는걸많이걷거나스트레칭,요가같은정적인운동만간단히했어요~식단은그대로하셔도충분해요!전오히려운동하는날보다더먹던날도있었는데오히려더빠졌던적도있어요ㅋㅋ

네 ~스트레칭이라도 간단하게하세요 ~^^

한번쯤날씬하게 식단은 평소처럼 유지해도 괜찮겠지요...? 도전...?🙄

건강하늘 좋네요! 내일은 뭔가 기분이 좋을 듯하니 스트레칭만 해야겠어요😖