다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
건강하게 유지기 칼로리 늘리는 방법
박찌루
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- 2016.12.31 23:42
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먹는 칼로리를 운동 안하고도 1600을 유지해야 되는데용 (운동하면 1900)
하루 세끼는 배불러서 못먹고 두끼를 먹어요 (사실 두끼도 배불러서 죽을 것 같아요)
제가 다이어트 이후에 기름진거랑 느끼한거랑 매운음식 단 음식들 처럼 기본적으로 다이어트 때 피하는 칼로리 높은 음식을 몸이 못 받아들여서 잘 못 먹고ㅠㅠ
돼지고기랑 오리고기, 과자, 면 요리는 소화를 못해요 ㅠㅠ
현재 생식만 소화가 잘되더라고요 ㅠ
이런 거 제외하고 좀 몸에 좋은 칼로리 높은 음식 없나요? ㅠㅠ
너무 괴로워요
빨리 유지기 끝나고 채소 샐러드만 듬뿍 먹고싶어요 ㅠㅠ
매일매일 다이어트 식단이 너무너무 먹고싶네요
밥은 항상 흰쌀보다 칼로리 높은 현미밥 먹숩니당
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마인자이 헉 감사합니다♡♡
호두를 좀 중간에 드셔보세요 단순 칼로리라면 호두는 칼로리가 무척높기에 드셔보세요