커뮤니티 - 다이어트 일기 - 12월 31일 (음식 1151kcal, 운동 75kcal)

아침식사 : 689kcal (59.86%)

시장치킨 껍질 없이 살만 닭가슴살만 먹어서 칼로리 적어보이는 치킨으로 넣기. 어제 안 자고서 작업하다가 아침9시에 자기 시작해서 오후 5시에 일어났더니 식구들이 저녁이라고 치맥ㆍㆍㆍ

점심식사 : 197kcal (17.12%)

후르트링 짱맛 존맛?? 솔까 치킨보다 이게 더 맛남.

[서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml)	80kcal
[켈로그] 후르트링 (1회, 30g)	117kcal

저녁식사 : 265kcal (23.02%)

[삼립식품] 크림빵 (1개, 70g)

265kcal

운동 : 75kcal

돌리다가 무릎이 살짝 아파와서 자전거 멈춤. 이럴때 욕심내면 무릎 훅감.ㅇㅇ
/잠깐 쉰다고 누웠는데 그대로 졸아서 새벽 4시ㆍㆍㆍ

싸이클 실내자전거 (15분)

75kcal

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