다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동을 꼭 해야 하나요?
딸기초코칩
- 2017.01.01 21:47
- 117
- 3
이제 막 다이어트를 시작하려고 하는 데요.
운동을 하지 않고 식단 조절만으로 살을 뺄 순 없나요?ㅠㅠ 요가나 스트레칭 같은 것 만 병행해가면서요ㅠ
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뺄 수 있어요 식단관리가 제일 중요한게 다이어트에요 단지 식단만으로는 넉넉하게 1년잡아야 10kg이상 감량한다 보시면 될 것 같아요 식단만으론 가능한데 살이 쳐지는걸 방지하고 근육을 만들어 기초대사량을 늘리고 몸매라인이 균형잡히고 예쁘게 빼기 위해서 하는게 커요 운동을 함께해야 감량도 더 잘되기도하고요 요가나 스트레칭과 식단관리로도 감량하실 수 있을거에요 이왕이면 복부운동 근력운동도 추가하시면 좋을 것 같습니다
요가는 몸에 라인을 잡기 위한거라 식단이랑 같이 하시면 당연 뺄순있죠~ 다만 근육이 있어야 먹어도 살이 덜찌기때문에 홈트레이닝이용해 근력운동과 요가 식단조절까지하면 훨씬 더 좋습니다ㅎ
그렇게해도되요 사람마다다르겠지만 그렇게해서친구도100일만에25키로감량했어요 식단에신경마니쓰면됩니다