다이어트 고민&질문
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헬스장 운동
쀼쀼쀼쀼쀼쀼쀼
- 2017.01.01 23:27
- 117
- 2
제가 내일부터 헬스를 다녀요 ! 근데 저는 아직 학생이라서 잘 모르는 점이 많아서 궁금한 점이 꽤 있어요 ㅠㅠ 헬스장에서 운동할때 근력운동이랑 유산소 운동 순서를 어떻게 해야 좋을까요 그리고 헬스장에서 플랭크같은 운동을 할수있는지도 궁금해요 !(기구없이 하는 운동)
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근육량을 늘리고프면 근력위주로
살을빼고싶으면 유산소위주로 하라고하더라구요
저는 가면 스트레칭후 런닝머신 20분걷고
유산소운동기구 40분정도타다가
헬스기구 이십분하고 기구없이운동십분 마무리 런닝머신5분에서십분 했었어요
요즘헬스장은 기구없이 운동할수있는공간들을
따로만들어놓키때문에 가능해요
유산소 근력 유산소 이렇게하시는게좋아용 플랭크같은거 할수있죵!