저도 유지기인데 금토일에 야식 미친듯이 먹고 일요일에 잘안먹혀서 700칼로리 정도로 먹은다음에 오늘 아침에 몸무게 재니까 오히려 백그람정도 더 빠졌더라구요 마음껏 드시되 그다음날 하루정도는 조금 쪼여주는게 좋을것 같아요

쀼샤보룍 전 다이어트할때도 점심은 일반식으로 항상 먹었어요 대신 양조절을 했죠 근데 유지기때는 아침은 사과한개 먹거나 두유한잔 마시구요 점심은 구내식당밥으로해서 굳이 양조절 빡세게 하지않고 적당히 배부를때까지 먹어요 그리고 저녁은 다이어트식단처럼 메뉴구성하되 대신 푸짐하게 먹어요ㅋㅋㅋ채소를 양껏먹는다던지 요거트 양을 좀 늘린다던지 해서요ㅋㅋ저도 유지기때 잘못하다 요요올까봐 겁 무지 났었는데 이번에 과식한번 해보고 나니까 정신줄만 계속 잘 붙잡으면 되겠더라구요 먹을만큼 먹고 다음에 다시 정신차리고 하면 꾸준히 유지될거라 봅니다 화이팅하세요!!

가니찡 목표몸무게 도달하고나서부터는 외식도많이하고 떡 빵 같은것도 먹고싶은만큼먹는데 몸무게가 크게변화가없으면 유지가되고잇는거겟죠....?원래하비엿어서 하체만찔까바 걱정되네요..ㅠㅡㅠ

다요요요욧 평소식단은 어떻게하시나용-? 일반식으로바꾸셧나요??

마음껏 먹으면 안되영 ㅎㅅㅎ 차라리 마음껏먹고 다음날 몇일 쪼여주시고 다시 마음껏 먹고 이렇게하세영 저도 유지기인데 왕창 먹은날엔 16시간 공복후에 가벼운 음식으로 시작해서 다이어터 처럼 먹어요 그럼 하루면 바로 몸무게 돌아옴 ㅇ_ ㅇ