자유게시판
학생 다이어트
sarahku
- 2017.01.02 18:39
- 39
- 2
제가 학생인데요.. 막 다이어트 식단 그런건 못해서..😂 그냥 운동만으로는 못뺄까요..? 식단 조절 하려면 어떻게해야되요???
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음 기본적이지만 매우 중요한건데요
일단 먹을때 탄수화물,지방의 양은 조금 줄이시고 단백질과 채소를 많이 드세요
그리고 운동한만큼 먹지 않는다면 살은 서서히 빠질거에요~그리고 한끼 식사가 최대 600이하로 조절하시는게 좋을거같아요
급식을 드시는건가요? 밥양을 평소보다 반정도로 줄이시고 국물먹지않고 건더기만 드시고 반찬도 칼로리 낮은 걸로 드시면 될것같아요 ㅎ