다이어트 일기
01월 02일 (음식 814kcal, 운동 365kcal)
이루자34-23-35
- 2017.01.02 21:29
- 36
- 0
ㅡ
- 음식
- 운동
814/ 2568
365/ 428
성공
(1691)
아침식사 : 126kcal (15.48%)
| [요플레] 플레인 (1개, 85g) | 85kcal |
| 딸기 (3.0개, 60g) | 15kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 26kcal |
점심식사 : 310kcal (38.08%)
| 귀리밥 (1/2밥공기, 105g) | 142kcal |
| 두부 (1회, 50g) | 39kcal |
| 배추김치 (1/2소접시, 30g) | 5kcal |
| [하림] 훈제닭가슴살 (1소봉지, 100g) | 124kcal |
오후 간식 : 136kcal (16.71%)
| 강성원우유 (1컵, 200ml) | 130kcal |
| [스타벅스] 에스프레소 (1솔로, 30g) | 6kcal |
저녁식사 : 242kcal (29.73%)
| 닭가슴살 (1인분, 112g) | 122kcal |
| 삶은 밤고구마 (1개, 94g) | 120kcal |
운동 : 365kcal
| 요가 (50분) | 125kcal |
| 필라테스 (50분) | 240kcal |
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