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다이어트 일기

01월 02일 (음식 628kcal, 운동 125kcal)

다신등급

zeroflower

  • 2017.01.02 23:00
  • 72
  • 0

오늘 뭔가 이것저것 많이 주워먹었다ㅠㅠ
낼 시험 결과 발표가 있어서 무의식적으로 주워먹게 되더라능...ㅠㅠ
그래도 천칼로리는 안넘게!

  • 음식
  • 운동

628/ 1803

125/ 300

성공
(1000)

아침식사 : 69kcal (10.99%)
닭가슴살 (1/2인분, 50g) 54kcal
방울토마토 (2.0개, 24g) 4kcal
오이 (1/4개, 52g) 4kcal
상추 (1/4회분, 25g) 4kcal
파프리카 (1/4개, 16g) 2kcal
양상추 (1/4인분, 17g) 1kcal

점심식사 : 319kcal (50.80%)
광어회 (2.0회분, 200g) 220kcal
초고추장 (1종지, 20g) 43kcal
마늘 (1인분, 21g) 27kcal
고추 (1회분, 50g) 10kcal
무순 (1소접시, 8g) 1kcal
락교 (1소접시, 40g) 18kcal

오후 간식 : 26kcal (4.14%)
[매일] 바리스타룰스 콜드브루 블랙 (1회분, 325ml) 10kcal
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노-미니 (1회분, 0.9g) 3kcal
사과 (1/4회분, 25g) 13kcal

저녁식사 : 214kcal (34.08%)
[롯데] 카스타드 그린티라떼 (1개, 23g) 110kcal
귤 (1개, 100g) 39kcal
액티비아 플레인 요거트 (1회분, 90g) 65kcal

운동 : 125kcal
걷기 (30분) 125kcal
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