쎅시바비 오 꼭 해볼께요 넘감사합니다~!^^

레드소냐 아니에요! 제가 바깥쪽 살도 고민이어가지고 안쪽살 위주로한다음에 바깥쪽살 위주로빼는 운동도 할려했거든요! 도움 많이될거같아요 감사합니다~!

앗!그림만 보고 바깥쪽 살인줄알고 운동법 잘못 달았네요^^;;;죄송!

허벅지 바깥쪽 자극 주시려면
옆으로 누우세요.
그리고 발가락은 발등과 종아리와 90도로 되게 내 시선과같은 방향으로 놓으시고.
발을 힘주어 허리와 직각이 되도록 들었다 놓았다 해보세요. 그럼 허벅지 바깥쪽에 자극이 됩니다.
그리고 보통 허벅지 주변에는 지방이 쌓여 있는데요ㅠㅠ 지방제거는 저강도운동으로 장시간 움직이셔야 지방이 빠집니다. 무리가 안되는 걷기나 자전거타기 같은 저강도 운동으로 1시간 이상 꾸준히 몸에서 살짝 열이 날 정도로 장시간 움직여야 지방소모가 많아요.

이 운동해보세요 짱이에요^^