다이어트 일기
01월 02일 (음식 1418kcal, 운동 523kcal)
마리니
- 2017.01.02 23:33
- 36
- 0
- 음식
- 운동
1418.3/ 800
523/ 229
실패
(324)
아침식사 : 520kcal (36.66%)
| [러브잇] 슬라이스 닭가슴살 마늘맛 (1회분,100g) | 131kcal |
| 찐고구마 (1개, 191g) | 242kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
| [매일유업] 매일두유 식물성단백질 설탕무첨가 (1팩,190ml) | 95kcal |
점심식사 : 517kcal (36.47%)
| 케일 (1회분,100g) | 29kcal |
| 치커리 (1접시,70g) | 16kcal |
| 깻잎 (4장,5g) | 2kcal |
| 상추 (1장,7g) | 1kcal |
| 양배추찜 (1인분,70g) | 17kcal |
| 현미밥 (1공기,210g) | 321kcal |
| [러브잇] 슬라이스 닭가슴살 마늘맛 (1회분,100g) | 131kcal |
저녁식사 : 381kcal (26.86%)
| 현미밥 (1공기, 150g) | 229kcal |
| 양배추찜 (1인분, 70g) | 17kcal |
| 상추 (1장, 7g) | 1kcal |
| 깻잎 (1장, 1g) | 0kcal |
| 케일 (1회분, 3g) | 0kcal |
| [러브잇] 메스퀴트 슬라이스 닭가슴살 (1회분, 100g) | 134kcal |
운동 : 523kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 121kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 12kcal |
| 스쿼트 (15회) | 4kcal |
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