다이어트 일기
연말, 새해 끝 (음식 1709kcal, 운동 192kcal)
사과식초
- 2017.01.02 23:52
- 72
- 0
연말, 새해때 음식관리도 잘 못하고 운동도 안하고 다이어리도 제대로 안썼네요..
오늘부터 다시 하던대로 제대로 합니다ㅋㅋ
- 음식
- 운동
1709/ 2857
192/ 476
성공
(864)
아침식사 : 500kcal (29.26%)
| 미쳐버린 파닭 간장 (1회분) | 500kcal |
점심식사 : 602kcal (35.23%)
| 규카츠 (1회분, 160g) | 371kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 된장국 (1인분, 200g) | 76kcal |
저녁식사 : 607kcal (35.52%)
| 쌀밥 (1.5공기, 315g) | 465kcal |
| 고등어구이 (1인분, 80g) | 142kcal |
운동 : 192kcal
| 줄넘기 (400회) | 32kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (70회) | 21kcal |
| 스쿼트(세트) (75회) | 33kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (90회) | 22kcal |
| 마운틴클라이머 (45회) | 22kcal |
| 복싱 권투 (4분) | 48kcal |
| 계단오르기 걷기 (2분) | 14kcal |
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