다이어트 일기
01월 02일 (음식 1009kcal, 운동 709kcal)
다뽀!!
- 2017.01.03 00:10
- 30
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월싯 챌린지랑 7시 이후 금식 지키지 못함ㅠ 그래도 하루 2리터 이상 물 마시기는 성공!!
- 음식
- 운동
1009/ 1320
709/ 220
성공
(800)
아침식사 : 278kcal (27.55%)
| 생크림케익 (1조각, 100g) | 278kcal |
점심식사 : 409kcal (40.54%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
| 새우튀김 (2개, 40g) | 98kcal |
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
| 배 (1회분, 100g) | 58kcal |
저녁식사 : 322kcal (31.91%)
| 사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
| 야채볶음 (3소접시, 327g) | 270kcal |
운동 : 709kcal
| 플랭크 (90초) | 9kcal |
| 자유영 수영 (20분) | 180kcal |
| 배영 수영 (20분) | 160kcal |
| 스텝퍼 (60분) | 360kcal |
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