다이어트 일기
01월 02일 (음식 1833kcal, 운동 809kcal)
흰둥이47
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- 2017.01.03 06:35
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^^
- 음식
- 운동
1833/ 1348
809/ 225
성공
(99)
아침식사 : 322kcal (17.57%)
| 블랙커피 (1.5잔, 165ml) | 4kcal |
| 사과 (1.5회분, 150g) | 78kcal |
| 아몬드 (10개, 22g) | 128kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1.5컵, 150ml) | 112kcal |
점심식사 : 328kcal (17.89%)
| 총각김치 (4소접시, 140g) | 56kcal |
| 훈제닭가슴살 (1인분, 80g) | 100kcal |
| [대림선] 실곤약 (2인분, 200g) | 30kcal |
| [오뚜기] 3분쇠고기짜장 (3/4인분, 150g) | 142kcal |
오후 간식 : 340kcal (18.55%)
| [오리온] 닥터유 다이제 초코 (1회분, 52g) | 252kcal |
| [맥스웰하우스] 커피믹스 (1봉지, 12g) | 52kcal |
| [롯데제과] 목캔디허브 (1회분, 7g) | 30kcal |
| 블랙커피 (2잔, 250ml) | 6kcal |
저녁식사 : 843kcal (45.99%)
| 찰옥수수강냉이 (6대접, 200g) | 748kcal |
| 블랙커피 (3잔, 330ml) | 9kcal |
| [테일러] 푸룬 (1/2봉, 15g) | 44kcal |
| 콜라비 (1.5개, 150g) | 42kcal |
운동 : 809kcal
| 싸이클 실내자전거 (35분) | 245kcal |
| 플랭크 (40초) | 4kcal |
| 싸이클 실내자전거 (80분) | 560kcal |
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