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다이어트 일기

01월 03일 (음식 2254kcal, 운동 763kcal)

다신등급

따따따해피

1
  • 2017.01.03 22:42
  • 41
  • 0

  • 음식
  • 운동

2254/ 1355

763/ 226

실패
(362)

아침식사 : 290kcal (12.87%)
배추김치 (1/4소접시, 10g) 1kcal
[대감식품] 바나나 식초 (1회분, 10ml) 12kcal
치아시드 (1/2회분, 5g) 16kcal
생두가루 (1회분, 1g) 0kcal
[동원F&B]양반 명품 도시락김 (1봉지, 1g) 10kcal
곰국 (1/2인분, 125g) 95kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal

점심식사 : 593kcal (26.31%)
공기밥 (1공기, 210g) 310kcal
어묵조림 (1/4소접시, 25g) 34kcal
오징어볶음 (1소접시, 167g) 177kcal
진미채볶음 (1/2접시, 25g) 69kcal
[동원] 양반김 올리브유김 (1장, 1g) 3kcal

오후 간식 : 787kcal (34.92%)
귤 (3개, 300g) 117kcal
카카오닙스 (1티스푼, 5g) 26kcal
유자차 (1잔, 100g) 69kcal
사과 (1회분, 150g) 78kcal
[농심] 쌀새우깡 (2봉지, 80g) 400kcal
[해태] 버터링 쿠키 (3개, 18g) 97kcal

저녁식사 : 584kcal (25.91%)
[농심] 안성탕면 (1/2봉지, 62g) 267kcal
잡곡밥 (1공기, 210g) 312kcal
배추김치 (1/2소접시, 30g) 5kcal

운동 : 763kcal
보통 걷기 (60분) 484kcal
짐볼운동 (60분) 270kcal
L자 다리운동 (15분) 9kcal
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2017.01.03 조회수 : 61
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