다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
계단오르기 효과ㅠㅠ
꼬꼬댹
- 2017.01.03 22:53
- 219
- 4
하루에 20~25분정도 계단오르기를 하고 강하나 하체 스트레칭을 하는데 계단오르기를 하면 다리 근육이 생긴다는 소리를 들어서요ㅠㅠㅠㅠㅠ 그 소리를 듣고 나니까 덜컥 겁이 나는데.. 이거 계속 해도 괜찮을까요? 미용때문에 하는거라 다리 근육은 되도록 적으면 하는데ㅠㅠㅠㅠㅠ..
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다리근육 마사지나 풀어주시기 잘하시면 알딴지 튼실하게 툭티어나오는 근육은 없으실거에요
근육뭉친거도 풀어주고 다리붓기도 빼주는! 요가매트와 폼롤러로 매일 30~1시간 하시는거 추천드립니다 2달간 꾸준히하고 4~5인치 줄었어요 강력추천드려요
좋은 답변들 감사합니다!! 열심히 할게요😂😂😂
무조건 빨리오르기는 근육뭉침도 생길수있지만 한칸씩 내몸의 자극포인트 느끼면서 하면 좋아요
초반엔 벌크업될수있지만 계단오르기는 유산소 무산소 둘다되는 운동으로 알고있어요!! 꾸준히 하시면 예쁜하체를 만드실수있을꺼예요!^^