세련된언니야 쉐이크로 식이요법하실꺼면 한끼만 하시길 권해드려요. 다이어트의 반은 식단짜기 입니다~ 건강한 음식들로 식단 다시한번 짜보세요. 초반엔 운동보다는 이런 식단에 익숙해지는게 더 우선입니다. 스트레스 너무 받지 마시고 한달에 1kg면 일년이면 무려 12kg이예요! 우리 소중한 몸 아껴가면서 다이어트 해봐요~

i마지막다이어트i 다이어트한답시고 보조제며 온갖 다이어트식품 안해본게 없네요 제의지탓이죠 ㅜ 벌써 빼도 뺏었을텐데 잘 참았다가 한번 폭식하고 이내 망했다고 포기해버리고 ㅜ
허벌라이프 비싼돈주고 구입해놓고선 얼마 먹지도 않고 쳐박어둬서 올해 진짜 새각오 새뜻으로 열심히 해볼려구요 운동제외하고 일단 한달만이라도 식이요법으로 쫌 빡세게 해볼라꾸요 탄수화물 섭취를 안하니까 배가 많이고프긴한데요 그래도 나름 잘 참고있네요 내일 음식 잘 조절해가면서 먹어야겠어요 늦은시간 답변달아줘서 감사합니다 파이팅이요

세련된언니야 아이고 두끼나 쉐이크드시면 배고프지 않을까요? 하루종일 쉐이크 제외하고 탄수화물안먹었다면 저녁에는 반공기정도는 먹어도 괜찮을거같아요. 단 자주 이런일이 있으면 안되구요~

i마지막다이어트i 아침 저녁 쉐이크만 먹어서요 밥을안먹고 점심도 닭가슴살이랑 야채랑 먹으니까 배가넘고프네요
밥먹음후회하겠죠 ㅜ 반공기라두

밥은 먹지말고 쌈장도 먹지말고 쌈채소들이랑 고기만 드세요~

주위에 다이어트 한다고 알려주세요. 본인이 거절이힘들면 아예 그런약속이 안들어오도록 주변에 미리 알리는게 좋아요.