다이어트 일기
복싱다이어트 2일차
challengeV
- 2017.01.04 00:18
- 77
- 0
GX 처음 해본 날
한시간 거의 다하는거 정말 힘들다..
오늘은 중간에 힘들어서 멈췄다 하는거 많았지만
앞으로 조금씩 발전하길 바람
힘들지만 재밌다
땀 흘리는 보람
※오늘 결국 스쿼트 안함 쉣
※내일부터 스쿼트 10세트/하루 물 1600ml
- 음식
- 운동
1278/ 1075
513/ 179
성공
(131)
아침식사 : 459kcal (35.92%)
| 사과 (1/4회분, 25g) | 13kcal |
| 우유 (1/2컵, 100ml) | 61kcal |
| [파리바게트] 감자사라다빵 (3/4회분, 138g) | 385kcal |
점심식사 : 489kcal (38.26%)
| 우유 (1/2컵, 100ml) | 61kcal |
| 꼬리곰탕 (1인분, 250g) | 273kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
오후 간식 : 79kcal (6.18%)
| 우유 (1컵, 130ml) | 79kcal |
저녁식사 : 251kcal (19.64%)
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 뚝배기 계란찜 (1인분, 30g) | 11kcal |
| 양념게장 (1중간접시, 20g) | 28kcal |
| [본죽] 야채죽 (1그릇, 60g) | 57kcal |
운동 : 513kcal
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 줄넘기(시간) (50분) | 500kcal |
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