다이어트 일기
01월 02일 (음식 2368kcal, 운동 166kcal)
도예맘73
- 2017.01.04 03:11
- 53
- 0
- 음식
- 운동
2368.2/ 1283
166/ 214
실패
(1133)
아침식사 : 865kcal (36.53%)
| 우거지국 (1대접, 69g) | 51kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 6g) | 27kcal |
| 쌀밥 (1공기, 50g) | 73kcal |
| 패스트리 (1인분, 60g) | 240kcal |
| 생크림 (1작은컵, 100g) | 359kcal |
| [소와나무] 오리지널 생크림요거트 (1회분,85g) | 115kcal |
점심식사 : 198kcal (8.38%)
| 쌀밥 (1공기, 100g) | 147kcal |
| 우거지국 (1대접,69g) | 51kcal |
저녁식사 : 1,305kcal (55.10%)
| 쌀밥 (1공기,210g) | 310kcal |
| 배추김치 (1소접시,60g) | 10kcal |
| 쥐포조림 (1소접시,29g) | 85kcal |
| 명란젓 (1종지,15g) | 18kcal |
| 볶은땅콩 (1인분,100g) | 567kcal |
| 귤 (1개, 100g) | 39kcal |
| 귤 (1개,100g) | 39kcal |
| 백설기 (1소접시, 100g) | 237kcal |
운동 : 166kcal
| 빠르게걷기 (20분) | 76kcal |
| 짐볼운동 (10분) | 45kcal |
| 짐볼운동 (10분) | 45kcal |
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