충분히 빼실수 있으세요
6시이후 안드시고 먹는양도 줄이시고 간식드시지 마시고 걷기나 홈트에 나오는 운동들 조금씩 시작하시면 충분히 5키로 빼실스 있답니다^^
물 2리터이상 마시기도 도전해 보세요^^

한달 2~3키로 감량이시라면 6시이후 안먹기 만으로는 힘들어요
먼저 본인의 하루 음식 섭취량이 얼마인지 적어보시구요 그중 탄수화물 쌀 밀가루 지방 과자 등을 줄이셔야 되요 전체적으로 3/2로 줄이고 가능하면 2/1까지~
되도록 마이너스 칼로리 음식들 야채~ 특히 고구마나 양배추 브로컬리 토마토 등
신선한 야채 많이 드시구요~

물도 1.5-2리터 마시는게 중간중간 공복때 포감감을 주어 좋답니다~
그리고 꼭 운동 병행하시고 뭐든~ 하루 30분정도~
처음엔 10분도 괜찮아요 걷기나 간단한 스트레칭부터 시작해서 몸이 적응되면 더 강도있는 운동으로 시간도 늘려 보시구요
내 체질에따라 쉽게 빠지기도 더디게 빠지기도 해요 무엇보다 꾸준히 하시는게 중요해요~

화이팅 하세요~