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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

고도비만인 경우에....

다신등급

꿍스꿍
  • 2017.01.04 16:11
  • 74
  • 4

스쿼트나 레그레이즈 같이 힘이 많이 드는 무산소? 근육 운동은 살을 좀 빼놓고 하는게 좋을까요? 무거운 상태에서 하면 뼈다칠것 같네요

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  • 다신
    *하얀수선화* 2017.01.05 20:56

    네, 식단만 세끼 골고루 씹는 음식으로 꼭 드시고, 간편식 비추, 런닝만 30분 천천히 꾸준히 해도 살 대충 빠져요. 몸이 좀 가벼워지고나서 근력운동 첨에 약하게 시작하시면 되요. 첨부터 남들 다하는 운동 따라하면 오히려 더 안좋아요~~ 간단한 무리 절대 없는 따라하기 쉬운 스트레칭 런닝전후로 5분 정도씩 꾸준히 해주시구요~

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  • 지존
    뭉먕 2017.01.04 16:29

    비밀 댓글 입니다.

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  • 초보
    꿍스꿍 2017.01.04 16:29

    비밀 댓글 입니다.

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  • 지존
    뭉먕 2017.01.04 16:28

    비밀 댓글 입니다.

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