다이어트 일기
01월 03일 (음식 1566kcal, 운동 228kcal)
도예맘73
- 2017.01.04 17:32
- 73
- 0
- 음식
- 운동
1566/ 1283
228/ 214
실패
(269)
아침식사 : 338kcal (21.58%)
| 떡국 (1그릇, 200g) | 230kcal |
| 숙주나물 (1소접시, 20g) | 3kcal |
| 명란젓 (1종지, 10g) | 12kcal |
| 도라지무침 (1소접시, 10g) | 9kcal |
| 배추김치 (1소접시, 5g) | 0kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 5g) | 22kcal |
| 검은콩밥 (1공기, 50g) | 62kcal |
점심식사 : 416kcal (26.56%)
| 떡국 (1그릇, 200g) | 230kcal |
| 도라지무침 (1소접시, 12g) | 11kcal |
| 명란젓 (1종지, 10g) | 12kcal |
| 볶은땅콩 (1인분, 20g) | 113kcal |
| 검은콩밥 (1공기, 40g) | 50kcal |
오후 간식 : 407kcal (25.99%)
| [스타벅스] 돌체라떼 벤티 (1회분, 591g) | 368kcal |
| 귤 (1개, 100g) | 39kcal |
저녁식사 : 405kcal (25.86%)
| 명란젓 (1종지,15g) | 18kcal |
| 도라지무침 (1소접시, 20g) | 18kcal |
| 배추김치 (1소접시, 40g) | 6kcal |
| 검은콩밥 (1공기, 50g) | 62kcal |
| 숙주나물 (1소접시, 66g) | 13kcal |
| [종근당건강] 장건강 생유산균 골드 (1포, 2000mg) | 10kcal |
| [고려은단] 비타민C 1000 (1회분, 100g) | 45kcal |
| 훈제오리 (1회분, 70g) | 223kcal |
| [동원F&B]양반 명품 도시락김 (1봉지, 1g) | 10kcal |
운동 : 228kcal
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
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