다이어트 일기
01월 04일 (음식 1110kcal, 운동 126kcal)
살쮹
- 2017.01.04 19:33
- 25
- 0
- 음식
- 운동
1110/ 1390
126/ 232
성공
(174)
아침식사 : 328kcal (29.55%)
| 쌀밥 (3/4공기, 157g) | 232kcal |
| 김 마른김구이 (3장, 3g) | 9kcal |
| 청국장찌개 (3/4인분, 105g) | 87kcal |
점심식사 : 430kcal (38.74%)
| 쌀밥 (3/4공기, 157g) | 232kcal |
| 소고기무국 (1인분, 170g) | 163kcal |
| 김 마른김구이 (3장, 3g) | 9kcal |
| 잔멸치볶음 (1인분, 12g) | 26kcal |
오후 간식 : 83kcal (7.48%)
| 단감 (1회,100g) | 44kcal |
| 귤 (1개,100g) | 39kcal |
저녁식사 : 269kcal (24.23%)
| 찐고구마 (1/2개, 75g) | 96kcal |
| 아침이 든든한 영양바 (1회분, 25g) | 103kcal |
| 단감 (3/4회, 75g) | 33kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 13kcal |
| 딸기 (1개, 20g) | 5kcal |
| 귤 (1/2개, 50g) | 19kcal |
운동 : 126kcal
| 런닝머신 걷기 (45분) | 126kcal |
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