70~80킬로대 여자들모여요~~~!!
01. 04. 식단😁
리즈를찾아서!!
- 2017.01.04 19:51
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오늘 식단이에욯ㅎㅎ
다시 다짐하고 운동시작했는데 먼저 식단부터올려욥
👉 늦잠자서 11시쯤 아점먹었어요
- 기상시간 적응하기
👉 아점 김치는 포기할 수 없다!!!
- 햄은 끊기!!!
👉 저녁 단백질 쉐이크를 먹으려했지만 우유가 똑! ㅠㅠㅠ
- 두부로 단백질 대체ㅎㅎㅎ
👉 간식 운동 후에 힘들때 조금씩 먹어요😂
- 하루 2알 한정!!!
✔ 총 칼로리 = 619 kcal
내가 생각하는 오늘 식단 = 영양소가 부족한것 같네요
더 공부해야될 것 같아요ㅠ
나트륨많다ㅠㅠㅠㅠ
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