고구마싯다 확실히 고칼로리 음식은 현재 제 몸이 안 좋아해서 피하고 있어요 ㅎㅎ 적당 적당히를 조절 못 할까봐 계속 걱정되네요~😂 그래도 노력해야겠어요!

윤 미오 감사합니다 ㅠㅠ 이해가 쏙쏙가네요 조금씩 실천해 나가봐야겠어요 ㅠㅠ

고구마싯다 만약 치킨같이 높은 칼로리의 음식과 외식, 간식 ,군것질 하실 때는 어떻게 하시나요? 그리고 식욕이 터지셨을 땐 어떻게 억제하시는지 궁금해요😂

저도 유지어터 초기에 많이 방황했었어요😂😂😂이제 운동량은 그대로 유지해주시고 전체적인 양을 조금씩 늘려주세요!!내가 배부르다 느낄 때까지는 아니더라도 그 직전까지😀초기에는 좀 힘드실거에요...ㅠ음식이 안들어오다가 들어오면 뇌가 절제를 못해서 막 먹고싶고 괜히 서럽고 포기하고 싶을 건데 딱! 참고 정 안되면 먹고싶던 것 중 제일 간절한 거 하나씩만 일주일에 한 두번 먹어주면서 버티시다보면 한달이 지나고 두달이 지나고...점점 몸이 적응을 해요 그러면 절제가 조금씩 되기 시작하면서 매일 생각났던 단 것들이 가끔만 생각나게 되고 그러더라고요 일주일에 한번씩 몸무게나 눈바디 체크해주시면서 좀 달라졌다 싶으면 한숟갈 덜어내거나 운동 10분씩 더 해주는 것도 좋은 방법! 조바심 낼 필요 없어요🙉천천히 천천히ㅎㅎ 같이 해봐요!

고구마싯다 헉 그렇군요! 제가 너무 급격하게 살을 빼서 요요가 올까봐 두려워서 g으로 조절 없이는 아직 잘 못 먹겠더라구요 ㅠㅠ 일단 g수를 더해서 한 번 제가 먹는 양을 파악해봐야겠어요😁