다이어트 일기
01월 04일 (음식 1551kcal, 운동 410kcal)
숭금이
- 2017.01.04 21:51
- 40
- 0
D-60
- 음식
- 운동
1551/ 1400
410/ 233
성공
(26)
아침식사 : 137kcal (8.83%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 26kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 케일 (1회분, 30g) | 8kcal |
| [CJ] 올리고당 (1큰술, 5g) | 10kcal |
점심식사 : 154kcal (9.93%)
사과 1/2 브로콜리 1/4 샐러리 양상추 참깨드래싱
| 사과 (1/2회분, 50g) | 26kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 100g) | 35kcal |
| 샐러리 (1회, 50g) | 7kcal |
| 양상추 (1인분, 100g) | 11kcal |
| [프레시안] 오곡참깨드레싱 (1회분, 25g) | 75kcal |
오후 간식 : 915kcal (58.99%)
| 저지방우유 (1컵,200ml) | 102kcal |
| 통곡물선식 (1봉지, 35g) | 138kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 오뎅 (1/2개, 50g) | 70kcal |
| [연세두유]검은참깨두유 (1/2팩, 100ml) | 65kcal |
| [꼬꼬빌] 머슬업 미니 (1팩, 60g) | 97kcal |
| 소프트인절미스낵 (1회분, 80g) | 350kcal |
저녁식사 : 345kcal (22.24%)
| 떡국 (1그릇, 300g) | 345kcal |
운동 : 410kcal
| 고정자전거 (30분) | 210kcal |
| 6분200칼로리 (6분) | 200kcal |
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