다이어트 일기
01월 04일 (음식 771kcal, 운동 650kcal)
더하기말고빼기
- 2017.01.05 00:00
- 41
- 0
- 음식
- 운동
771/ 800
650/ 354
성공
(325)
아침식사 : 151kcal (19.58%)
| [서울우유] 요하임 플레인 요거트 (1회분, 133g) | 93kcal |
| [켈로그] 콘푸로스트 (1회, 15g) | 58kcal |
점심식사 : 248kcal (32.17%)
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 흰강낭콩 (1회분, 30g) | 20kcal |
| 동그랑땡 (2개, 30g) | 60kcal |
| 시래기나물 (1/4소접시, 23g) | 13kcal |
오후 간식 : 121kcal (15.69%)
| [네네치킨] 양념치킨 (0마리, 35g) | 63kcal |
| 한라봉 (1/4개, 70g) | 36kcal |
| 피츄짱 (1회분, 7g) | 22kcal |
저녁식사 : 251kcal (32.56%)
| [네네치킨] 양념치킨 (1마리, 80g) | 145kcal |
| 바나나 (1개, 115g) | 106kcal |
운동 : 650kcal
| L자 다리운동 (17분) | 10kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 (23분) | 69kcal |
| 이소라 다이어트2 (14분) | 110kcal |
| 이소라 다이어트3 (6분) | 55kcal |
| 캐시 안쪽 허벅지 (4분) | 40kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 조깅 달리기 (13분) | 104kcal |
| 보통 걷기 (16분) | 41kcal |
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