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다이어트 일기

01월 05일 (음식 1170kcal)

다신등급

이루자34-23-35

1
  • 2017.01.05 23:42
  • 95
  • 1

.

  • 음식
  • 운동

1170/ 2568

0/ 428

성공
(970)

아침식사 : 256kcal (21.88%)

사과 (1회분, 150g) 78kcal
찐고구마 (1개, 110g) 139kcal
귤 (1개, 100g) 39kcal

점심식사 : 355kcal (30.34%)

귀리밥 (0.5밥공기, 105g) 142kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
낫또 (1인분, 15g) 30kcal
멸치만볶은잔멸치볶음 (0.5소접시, 7.5g) 9kcal
두부조림 (1소접시, 20g) 22kcal
배추김치 (1/2소접시, 30g) 5kcal
잡채 (1인분, 20g) 38kcal

오후 간식 : 175kcal (14.96%)
찐고구마 (1개, 60g) 76kcal
강성원우유 (1컵, 100ml) 65kcal
[매일유업] 아몬드브리즈 바리스타블렌드 (1팩, 100ml) 34kcal

저녁식사 : 384kcal (32.82%)
마르게리타피자 (1조각, 108g) 244kcal
토마토스파게티 (0.5인분, 100g) 140kcal
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