다이어트 일기
01월 05일 (음식 2904kcal, 운동 465kcal)
따따따해피
- 2017.01.06 00:28
- 55
- 0
- 음식
- 운동
2904/ 1355
465/ 226
실패
(1310)
아침식사 : 228kcal (7.85%)
| [잇슬림] 아마씨드오곡잡곡밥 (1인분, 105g) | 113kcal |
| 어묵조림 (1/4소접시, 25g) | 34kcal |
| 참치 김치찌개 (1/2인분, 100g) | 52kcal |
| 김 마른김구이 (1/4장) | 0kcal |
| 생두 (2회분, 2g) | 1kcal |
| [대감식품] 바나나 식초 (1회분, 10ml) | 12kcal |
| 치아시드 (1/2회분, 5g) | 16kcal |
점심식사 : 844kcal (29.06%)
| 돈육카레라이스 (1대접, 240g) | 590kcal |
| 매실장아찌 (1소접시, 30g) | 73kcal |
| 오뎅국 (1인분, 200g) | 174kcal |
| 파래무생채 (1/4소접시, 20g) | 7kcal |
오후 간식 : 326kcal (11.23%)
| 귤 (2개, 200g) | 78kcal |
| 귤 (2개, 200g) | 78kcal |
| [빙그레] 요플레클래식 (1/2개, 170g) | 170kcal |
저녁식사 : 1,506kcal (51.86%)
| [미스터피자] 게살몽땅알프레도R (4조각, 400g) | 1,020kcal |
| [대감식품] 바나나 식초 (1회분, 10ml) | 12kcal |
| 파인애플 (1조각, 100g) | 48kcal |
| 고구마 샐러드 (1인분, 100g) | 101kcal |
| 스위트콘 (1/4캔, 30g) | 30kcal |
| [샐러드미인] 메추리알샐러드 (1회분, 100g) | 133kcal |
| [피자헛] 갈릭디핑소스 (2회분, 30g) | 162kcal |
운동 : 465kcal
| 보통 걷기 (60분) | 456kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 9kcal |
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