다이어트 일기
01월 05일 (음식 605kcal, 운동 660kcal)
자몽염
- 2017.01.06 07:10
- 64
- 1
현재 5일차 입니다. 1~3일차는 식단은 안바꾸고 엄청 조금만 먹었더니 위가 줄었네요. 위가 줄어서 그런지 바나나랑 계란 흰자 우유만 먹어도 엄청 배불러요! 식단은 4일차 부터 규칙적이게 먹기 시작했습니다. 다들 홧팅해요!
- 음식
- 운동
605/ 800
660/ 701
성공
(154)
아침식사 : 245kcal (40.50%)
아침 식사
| 구운계란 (1개, 35g) | 56kcal |
| 저지방우유 (1컵, 190ml) | 96kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 254kcal (41.98%)
| 자몽 (1/2개, 150g) | 45kcal |
| 석류 (1/2개, 50g) | 33kcal |
| 렌즈콩(렌틸콩) (1회분, 50g) | 176kcal |
저녁식사 : 106kcal (17.52%)
| 석류 (1/4개, 25g) | 16kcal |
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 90kcal |
운동 : 660kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 투명줄넘기 (5분) | 30kcal |
| 춤추기 (60분) | 240kcal |
| 발레 (50분) | 350kcal |
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참 적게 드시네요