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저도 장기 다이어트는 의지박약이라 길게 잡지 못해요.
단기간에 빼고 유지기를 오래~ 갖는게 맞더라구요.
3주에 저는 2~최대 3키로 까지로 생각하고 있고 솔직 3키로 빼고 유지하기도 힘들거라 생각됩니다.
3키로빼고 1키로는 요요오지 않을까~ 그래도 나름 2~3키로 감량 목표로 다시시작한지 3일째네요.
3주일 7키로 감량은 너무 무리하시는 겁니다. 기간을 늘리시던가 감량키로를 줄여주세요