다이어트 일기
01월 06일 (음식 1248kcal, 운동 315kcal)
널응원해
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- 2017.01.06 17:44
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드레싱없이
샐러드 먹기어려워서
이걸로멀해먹울까?
뭘먹어야좋을까?
생각한결과
무생채참치로 밥 비벼먹기~
맛이또요~
- 음식
- 운동
1248/ 1192
315/ 198
성공
(61)
아침식사 : 373kcal (29.89%)
| 닭안심살 (1회, 80g) | 88kcal |
| 사과 (1회분, 126g) | 65kcal |
| 인절미 (1회분, 100g) | 220kcal |
점심식사 : 526kcal (42.15%)
| 땅콩 (1회, 12g) | 67kcal |
| 엑설런트 (1회분, 100g) | 135kcal |
| [고구마음]한입에반한반시고구마 (1회분, 60g) | 194kcal |
| [풀무원] 사르르 달콩 (1회분, 90g) | 130kcal |
저녁식사 : 349kcal (27.96%)
| 리코타치즈 (1회분, 20g) | 30kcal |
| 현미밥 (1공기, 107g) | 163kcal |
| 양상추샐러드 (1인분, 40g) | 48kcal |
| [사조] 사조참치 살코기 (1캔, 40g) | 80kcal |
| 무생채 (1소접시, 72g) | 28kcal |
운동 : 315kcal
| 버피테스트 (5회) | 15kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 300kcal |
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