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두달 다이어트

다신등급

j가연
  • 2017.01.06 17:49
  • 128
  • 1

학생 신분이라서 단기간에 살을 빼려고 그러는데 방법 없을 까요ㅠㅠㅠ 돈은 많이 안들게 살빼는 법좀 알려주세요 ㅠ

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  • 지존
    Jecky 2017.01.06 17:59

    저염식
    평소 먹던 양의 반정도
    정제 탄수화물(당류 많은 것, 밀가루, 하얀쌀밥)피하기
    인스턴트, 과자, 빵, 음료수, 믹스커피(칼로리는 높은데 영양가 없는것) 피하기
    물은 하루 1.5~2리터. (생수나 곡물(옥수수나 보리)차)
    엘레베이터, 에스컬레이터 사용하지 말고 계단사용
    버스, 지하철 이용할때 한정거장~두정거장 전에 내려 걸어가기
    일찍 자기(야식금지)
    등등 생활습관만 바꾸셔도 살은 빠집니다.

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