다이어트 일기
01월 06일 (음식 1395kcal, 운동 711kcal)
dw727
- 2017.01.06 20:47
- 21
- 0
- 음식
- 운동
1395/ 1388
711/ 231
성공
(473)
아침식사 : 206kcal (14.77%)
| 생강 (3티스푼, 6g) | 6kcal |
| 사과 (1회분, 70g) | 36kcal |
| 샐러리 (1회, 50g) | 7kcal |
| 케일 (1회분, 50g) | 14kcal |
| 밤호박 (1인분, 150g) | 143kcal |
점심식사 : 120kcal (8.60%)
| [할리스커피]아이스 카페라떼 (1레귤러,384ml) | 120kcal |
오후 간식 : 611kcal (43.80%)
| 귤 (2개, 200g) | 78kcal |
| 오메기떡 (2회분, 210g) | 435kcal |
| 아몬드 (14개, 16g) | 98kcal |
저녁식사 : 458kcal (32.83%)
| 치마살 (2회분, 200g) | 428kcal |
| 배추 (1회,50g) | 6kcal |
| 배추김치 (1/2소접시, 30g) | 5kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 30g) | 9kcal |
| 명이나물 (1회분, 30g) | 10kcal |
운동 : 711kcal
| 런닝머신 걷기 (60분) | 243kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
| 바벨 인클라인 벤치프레스 (15분) | 120kcal |
| 덤벨 인클라인 벤치프레스 (15분) | 120kcal |
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