한 때 똥을 품는다고 똥품이라는 별명을 가질정도로
저도 일주일에 한번 가는 변비녀였어요ㅠㅠㅠ

7일에 한번간다고 동생이 7품이라고 놀렸었는데..


매일 물 3리터씩 마시고
아침에 설탕 안들어간 저지방 플레인 요거트 100g씩에 그 좋다는 프룬, 아몬드, 껍질 안 깍은 사과까지 챙겨서 먹고
점심에도 항상 영배추찜 없으면 배추에 오이 파프리카 브로콜리 당근 양파 싸먹었으며
저녁은 양상추 샐러드까지 꼬박꼬박 챙겨먹었어요


운동을 안했냐 그것두 아니예요
아침먹고 1시간 후에 웨이트 1시간 유산소 30분. 헬스장 쉬는 일요일 빼고 매일 해줬어요


근데!! 변비예요!! 7품이예요!!
저랑 똑같이 먹고 똑같이 운동하던 동생은 매일매일 가는데
뭐가 문제일까..정말 매일매일 스트레스였는데


문제는 바로 물이더라구요!!
저희집이 항상 물을 우엉&작두콩 말려서 볶은걸 우려서 마셨는데
동생은 오히려 물을 많이 안마시거든요
저만 우리집에서 그 우엉차를 3리터씩 마시고 있었어요


우엉차가 분명 다이어트에 좋은 차인건 맞지만
과유불급이라고 너무 많이 마시면 과도하게 몸에 이뇨작용을 일으켜서 오히려 몸에 있는 수분이 빠진다고 해요

어쩐지 항상 화장실은 엄~~청 가는데 가도 아주 그냥 온몸에 수분이 다 빠질것 같이 쏴---가는데
손은 매일 로션을 발라줘도 갈라지고 얼굴도 푸석푸석해지고
인바디해도 체수분 부족하다 그러구

그 뒤로 아침에 한잔, 기름진거 먹을 때 한잔 이 외에는 생수로 갈아탔더니 이제 잘가면 하루에 한번, 못가도 삼일에 한번 꼴로 화장실 가요!! (원래 다이어트 전부터 3일에 한번꼴로 가던 터라)


여러분!! 저처럼 유산균 탄수화물 단백질 다 챙겨먹고 운동도 하는데 변비이신분들은 물을 체크해보세요!!