직장인 새해 다욧 계획
옥수수매니아
운동ㅡ나이키러닝 코치 프로그램ㅡ홈트레이닝(스트레칭+근력×2)식이ㅡ물2L이상ㅡ16시간 공복/자기 4시간전부터 금식ㅡ20분이상 20번이상 씹어먹기ㅡ과식, 폭식 금지ㅡ정크푸드, 패트닝 푸드 금지
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