다이어트 식단
✿ 유지기 20170107 점심 ✿
박찌루
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- 2017.01.07 13:09
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공복 몸무게 50.6
딸기 4알 80g + 토마토 1개 130g + 사과 1/3 100g + 새싹발아통밀모닝빵 2개 80g + 아몬드브리즈 오리지널 1개 + 카누 1잔 빵 1개,
빵 1개,토마토 4조각 남김
트름 가볍게 끊겨서 두번 난뒤 음료 마시고 크고 저음소리의 트름 두번
트름 연속 두 번나니까 배부름 위가 무거워진 느낌이 난다 @ㅁ@
요즘은 이런식으로 칼로리보단 제가 먹는 양을 알아가고 있어용
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곱게자란향기 통밀빵이 일반 빵보다 더 맛나요~
먹음직~~ㅎ
다이어터찌나 아마 저같은 방식으로 일기쓰시면 적당히 먹는양 알면서 제 몸을 믿을 수 있게 되겠죵? 근데 배가 든든하니까 기분이 꿀꿀,, 운동나가고 싶네요 ㅠ 트름 2번나면 먹는거 멈추고 그냥 음료로 배 채워야겠어용😁 아마도 소식이 좋죠!👀
오 좋은 것 같아요 저는 아직 칼로리계산을 하고 있지만ㅜㅜ... 조금 더 감량하게 되면 박찌루님 방법을 써봐야갰어요!