70~80킬로대 여자들모여요~~~!!
20170108 일요일 운동
다시시작빠샤!!!
- 2017.01.08 06:27
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오늘은 아파트 헬스장 왔어요~
주말은 항상 고민인데
힘차게 땀나게 으라차차~
고정자전거 30분 타면서 이소라 팔뚝살+5분 팔운동+10초 빠르게 20초 천천히 인터벌로 타면 땀 많이 나요~
헬스 기구들 10회씩 3세트 (아직은 중량 작게해도 힘들어요ㅠ)
런닝머신 6으로 걷기 30분
몸털기 5분
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AOA 혜정 등산~~ 전 따뜬해지면 생각해봐야겠어요^^
조심히 힘차게 다녀오세요~~
대단해요 저도 어침먹고 등산가려구요
미냥이라네 어제 늦잠자고 집에서 운동해야지 하며 제대로 못해서 오늘은 나왔어요~~
힘찬하루 보내세요~~
와..부지런해요!!전 아직 이불속...