다이어트 식단
✿ 유지기 20170108 점심 ✿
박찌루
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- 2017.01.08 11:56
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공복에 물 한 잔
11시 30분
바나나 1개 117g + 블루베리 20알 44g + 토마토 1개 124g + 새싹발아 통밀식빵 2개 57g + 미니 귤 3개 164g + 이마트 저지방플레인 90g + 카누 1잔
저는 딱 20분~ 30분 식사하면 트름 한 번 나더라구오
그래서 한 번 평소보다 좀 빠르게 20분 동안 식사해 봤는데
딱 먹다가 배가 든든해진? 무거워진 느낌이나서 포크 내려놓으려는 순간 트름이 났어요 @ㅁ@ 신기~~
점점 제 몸을 알아가는게 재밌어지네용
카누 2/3잔 귤 2개하고 빵 한 조각 남겼어요!
귤은 입 심심할 때 먹기루
간식 생각 안 날정도로 배가 든든합니다 :)
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