오늘은 일요일! 완전 나른나른해지더라 😌
정신 차려보니 꿀같은 주말이 어느새 끝나따...😱

아침에는 내가 좋아하는 빵을 먹고 식탁에 앉아서 멍 때리면서 놀다가 헬스장에 갈 타이밍을 놓쳤다😂 하하하하하
그래서 점심을 살짝 앞당겼는데, 그 때 먹은 낫또김치덮밥은
정말 너무 맛있어서 은혜로웠다! 낫또 최고! 김치 최고! 💝
포만감도 완전 대박ㅠㅠ 앞으로도 계속 사 놓아야 할 듯!

여유 넘치는 일요일답게 완전 널널하게 놀면서 운동했다🙈
걸으면서 무한도전 하나를 거의 다 본 듯? 재밌더라
근데 달리는 것보다 걷는 것이 더 재밌다! 시간은 좀 걸리지만;
앞으로 시간이 좀 남으면 달리기 대신 걷기를 해야겠다!
(아마 시간은 남지 않겠지... 촉박하겠지... 또르륵...😥)

내일 먹을 저녁 도시락을 또 싸야한다는 생각에 참 귀찮다
그래서 오늘 이 어플을 여기저기 보다가, 간헐적 단식을 발견!
간헐적 단식으로 체중 감량은 물론 몇년간 유지하시는 분도
계시고, 은근히 적지 않은 수의 사람들이 하고 있는 듯 하다

가장 마음에 드는 것은, 저녁 도시락을 싸지 않아도 된다?
다이어트식을 하려고 큰 돈을 쓰지 않아도 되고!
가끔은 먹고 싶은 고열량식품도 먹을 수 있고!
나름 괜찮은 방법같다! 물론 평생 하지 않으면 요요가...;
근데 생각해보면 하루에 18시간 이상 공복상태로 있는 것이
나쁘지 않다! 어제처럼 그 공복도 나쁘지 않았으니😐

내일부터 도전해보고 잘 맞으면 평생 습관으로 가져가야겠다
외식 약속이 있을 때도 유동적으로 적용할 수 있고
나도 3끼를 다 챙겨먹으려고 칼로리를 신경쓰지 않아도 되고!
우선, 해보자! 18시간 공복부터 시작해서 차츰 늘려봐야겠다
하루에 약 900kcal가량 먹었으니, 초반 1주차는
아침에 400kcal, 점심에 500kcal, 이렇게 분배하고
주말에는 3끼 나눠 먹거나 여유가 되면 단식하는 것으로 히히
도전! 내일부터는 새로운 식습관을! 😝

아침에 먹을 빵 해동시켜야지🎶

셀프칭찬타임
- 아침에 사과를 먹었다! 아침사과는 금사과란다 🍎
- 너무 나른했지만 그래도 헬스장은 갔다! 여유롭게 운동함!
- 간헐적 단식이라는 새로운 식습관 발견! 쌓여가는 지식!