종아리는 타고난다고 보는데요
발목을 앞으로 당길때 단단하면
웨이트 자제하시고요 유산소.스트레칭
마사지.위주로 하지만 요즘 탄력이죠^^
물컹물컹하다면 웨이트 그냥 하세요
족욕과 마사지 꾸준히 하시고
제발 다이어트 1주일인데 안빠져요
2주인데 똑같아서 좌절.힘빠져요
이런말들은 별로 안좋아해요 ㅎ 하지마셈
최소3개월 정말 꾸준히 5개월은
인내하고 한다음 생각해볼 문제네요
저도 6개월 잡고 다이어트 합니다 ㅎ

다신님들 추석 어자피 즐겨야죠
먹을땐 먹으세요 항상 드리는 말씀
먹어도 영혼까지는 정신줄 잡고
(^(oo)^) 먹으세요

추석이 쉬는날이라서 꼭 좋은건 아니지만
전남자인데 여성분들 편입니다^^
어머님께서 고생하시거든요ㅡㅡ
음식 만드시느라 제가 별도움이 (ㅜ.ㅜ)
일하시는 분들도 있으실꺼고 그래도
웃자고요(￣▽￣)/ 화이팅!하세요

추석이라도 부상조심
건강한 다이어트 하시고
다신님들 풍성한 한가위 즐겁게 보내세요