다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
먹으면서 드는 죄책감
초코푸들
- 2017.01.08 22:41
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2주차 다이어터에요
평소에도 식사량이 적었던 편이라(하루 1~2끼 먹고 배고플때 커피로 때움)
지금은 더 소식하고 있는데요
어젯밤에 집어먹은 땅콩 두 줌 때문에
신경쓰여서 오늘 식단 망했네요
푸룬 6개
아이스카페라떼 레귤러
이게 오늘 식사량...배가 전혀 안고파요
배에 가스찬 느낌 때문에 푸룬 먹었구요
뭔가 씹는 음식은 피하게 되고
줄창 마실 것만 찾네요
길거리나 티비에 음식들
먹고싶다ㅡ가 아니라 저거 먹으면 살찌겠다는 생각이 들고요
하루종일 다이어트 검색
음식에 집착이 생기는거 같아요
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집착하면 더 힘들어져요 매 끼니 영향을 섭취해야 기초대사량이 평균이상을 유지합니다 그렇지못하면 면역력이 낮아지고 조금만 먹어도 쉽게 살 찌는 체질로 변하죠.
저는 점심 한끼는 그냥 먹고싶은 음식을 먹고있어요. 너무 많은양은 아니지만 그래도 음식에 대한 집착은 줄어드네요!
저는 음식생각이 나고 식욕억제가 안될때 다른걸 해요.... 책을 읽거나 영화를 보거나 아님 재밌는 티비프로그램 보기? 그럼 좀 집착이 덜하더라구요!