단기간에 효과보고 싶으시면 좀 더 강하게 식단조절 하시구요 물론 요요는 필수로 따라옵니다. 그게 아니라 평생 가는 생활습관 만들고 싶으시다면 지금 속도도 빠르니까 천천히 습관으로 길들일 수 있게 ... 조급해하지 마시고 꾸준히 해주세요. 몇키로 빠지는게 그렇게 중요한건 아닌것 같아요. 완성되는 생활 습관에 따라 최종 몸무게가 결정될겁니다. 살이 안찌는 습관이 몸에 깃들면 언젠가는 마른 사람이 되어있는거고...

빨리빼봤자 좋을거 하나 없어요 고도비만이시거나 체중이 키에비에 높으신분들은 빠르게 감량이 되시는데 그분들도 감량하다 어느순간 천천히 빠져요 찌님은 느린거아니에요
저는 2주차에 1kg빠졌어요 에게 고작? 이라느끼시죠 당시에 천칼로리 이하섭취에 운동 500칼로리 이상태웠는데도 저랬어요 여기서 많이하는 하지말아야 할 짓과 저도 저지른 실수가 칼로리 섭취를 더 낮추는거에요 그러면 안돼요 운동을 하시면 보다 더 든든하게 드시고해야해요 몸무게는 생리황금기 일주일사이 끝날무렵 한두번만 재시길 추천드려요 계속 체중계만 들여다보면 몸무게에 집착하고 왜안빠지지 왜?? 스트레스에 사로잡혀요
지금찐살은 몇달 1년 아니면 10여년 붙어있던 살일텐데 겨우 몇일 운동하고했다고 바로 10kg뚝 사라지지않아요 뺐다고 끝이아니라 유지가 제일 어려워요! 꾸준히가 제일 중요합니다!

수많은 사람들 체형/체질 다 달라요 나는 내 페이스대로 꾸준히 해나가면되요 다요트의 적은 음식이고 게으름이지만 젤 위험한건 비교하는거에요

다른 분들 후기는 참고만 하세요! 다이어트는 본인 몸에 맞게 하는 것이 제일 중요하잖아요! 일주일도 안 지나셨는데 1.2kg 감량이면 딱 좋은 것 같아요

교과서적인.말로는 일주일에 0.5kg정도씩.꾸준히.빼라고 되있더라구요 그래야 요요도 스쳐지나가고 건강한 감량이라고.....일주일에 1.2kg 이면.충분히.잘하고있는거 같은데요
멈추지.않고 이대로 계속 유지하시길.바래요 화이팅!!!