다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
폭식증상 완화방법...
섬이
- 2017.01.09 12:25
- 157
- 2
굶는 형식의 다이어트로 6키로 감량후 지금 요요가 왔는데 몸무게는 옛날 그대로지만 정말 라인이 심하게 망가졌어요...아무래도 폭식탓임거같은데.... 어떻게 완화시키죠 식욕억제제도 먹어보ㅓㅆ지만 너무 어지럽고 안맞아요
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못먹게 하지마시고 먹고 싶으면 드세요. 대신 조금만 덜 드시는 버릇 들이면 뭐든지 다 먹을 수 있어요.그렇게 연습하시다 보면 한번에 갑자기 먹어야 할 이유가 없어져요. 어차피 아무때나 먹을 수 있으니까요.
식욕억제제같은게 도움을 줄 수는 있지만 어차피 가장 중요한건 자신의 의지에요. 저는 포만감이 80%정도가 되면 그냥 수저를 딱 내려놔요. 배터질만큼 먹어봐짜 얻는건 살과 소화불량이에요. 그리궁 운동병행없이 굶는다이어트는 요요가오고 뺏을때도 탄력없이 살이 처져서늘어지는경우가 많아요.