다이어트 일기
01월 09일 (음식 1001kcal, 운동 1112kcal)
다뽀!!
- 2017.01.09 23:07
- 38
- 0
오늘은 성공!!
물3리터마시기, 7시 이후 금식하기까지 지켰다ㅋ
- 음식
- 운동
1001/ 1320
1112/ 220
성공
(1211)
점심식사 : 545kcal (54.45%)
| 콩나물국 (1그릇, 250g) | 20kcal |
| 오징어조림 (1토막, 149g) | 115kcal |
| 동그랑땡 (10개, 150g) | 300kcal |
| 산적 (1인분, 80g) | 110kcal |
오후 간식 : 404kcal (40.36%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| [로티보이] 번 (1/2개, 35g) | 112kcal |
| 호두파이 (1인분, 70g) | 277kcal |
저녁식사 : 52kcal (5.19%)
| 사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
운동 : 1,112kcal
| 자유영 수영 (20분) | 180kcal |
| 배영 수영 (20분) | 160kcal |
| 평영 수영 (10분) | 100kcal |
| L자 다리운동 (120분) | 72kcal |
| 스텝퍼 (60분) | 360kcal |
| 훌라후프 (60분) | 240kcal |
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