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누워서 하는 운동 있나요?

다신등급

강민x지운맘
  • 2017.01.10 01:39
  • 214
  • 7

자려고누웠는데..뭔가아쉽네요...
누워서 간단히할수있는 운동이 뭐가있나요?

운동이라고는 런닝머신과 숨쉬기운동밖에모르는1인입니다..
오늘 남편하고 수영1시간다녀왔어요!

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  • 초보
    콩일 2017.01.10 09:55

    엘자다리운동이요

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  • 정석
    깽깡깡 2017.01.10 07:14

    유투브에 '누운 개구리자세' 검색하시면 다릿살빼는데 도움되는 운동이나와요 ㅎㅎ 효과있는것같더라구요 레그레이즈도 처음엔 힘들지만 효과 장난아닌 운동이랍니다!

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  • 다신
    한번쯤날씬하게 2017.01.10 07:07

    잘저녁이면..누워서 발가락잡기하시면서 무릎뒤 스트레칭하셔도 시원해요

    답글
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  • 초보
    nix 2017.01.10 02:19

    레그레이즈! 누워서 다리올리기에요. 엉덩이쪽에 양 손 깔면 허리 무리도 안갈거에요!

    답글
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  • 초보
    꼼희 2017.01.10 01:43

    개구쟁이민맘 복근에 힘만제대로 들어가면 되지않을까요ㅎㅎ

    답글
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  • 초보
    강민x지운맘 2017.01.10 01:42

    꼼희 하...다리가ㅋㅋㅋ왜 60도밖에안올라가는걸까요..남들은 90도까지올라가던데...ㅠ ㅠ........

    답글
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  • 초보
    꼼희 2017.01.10 01:40

    다리올리기요
    복근에도움된데서 저도 티비볼때 누워서 열심히 끌어올려요

    답글
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