짐볼운동
오후여섯시십오분
짐볼로 하는 운동이 칼로리소모가 큰가요
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운동강도에 따라 달라요~ 짐볼로 스트레칭만 하면 스트레칭 효과가 좋구요. 작은 짐볼을 발에 끼우고 레그라이즈 하면 강도가 더 올라가서 운동이 더 많이 돼요~!
플랭크&애플힙 30일 후기 4개월(60kg→46kg감량)
살빠지는 속도가 더딘거같은데
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