근육량이 할머니 수준일때 운동법 좀 알려주세요
단비3076
인바디 검사했더니근육량이 너무 없구 체지방은 많아서음식량을 줄여도 살이 안빠지구 계속 찔거라 하던데~운동을 제대로 해본적이 없어서 어찌 운동을 해야 살이 안찌구 근육을 늘릴수있는지알려주세요
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
음식으로 나를 위로하는 게 습관이 된 당신에게!
100일만에 체지방 11kg감량! XS사이즈 만든, 신봉선 식단은?
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?! -2탄-
한달 동안 포기하지 않고 5kg 넘게 감량한 사연?
요가 추천~
제일 좋은 방법은요 필라테스던 뭐던 주 몇회짜리 운동을 끊어서 전문가 선생님과 같이 운동 딱 3개월만 해도 아 좀 몸이 처음보다 나아졌다는게 느껴져요! 운동 처음이시면 혼자하다간 다칠 수도 있어요. 이 운동 할 때 어느 부위를 어떻게 써야하는지 느낌을 알고 하는게 제일 고생을 덜하는 듯 합니다!!!!
유튜브에 스쿼트 검색하시면 동작 자세 방법 다 나와요 그거 보고 ㄱㄱ
체험단 한번 해보고 싶어요
오늘 점심🍛
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
요가 추천~
제일 좋은 방법은요 필라테스던 뭐던 주 몇회짜리 운동을 끊어서 전문가 선생님과 같이 운동 딱 3개월만 해도 아 좀 몸이 처음보다 나아졌다는게 느껴져요! 운동 처음이시면 혼자하다간 다칠 수도 있어요. 이 운동 할 때 어느 부위를 어떻게 써야하는지 느낌을 알고 하는게 제일 고생을 덜하는 듯 합니다!!!!
유튜브에 스쿼트 검색하시면 동작 자세 방법 다 나와요 그거 보고 ㄱㄱ